Você bate cartão na academia, faz cárdio, acha que come saudável e até corta o jantar... mas a barriga não diminui, a definição não vem e a frustração só aumenta.
Na maioria dos casos, isso não é culpa da sua genética ou de um "metabolismo lento". É consequência de um erro de estratégia: sua alimentação não está conversando com o seu treino. Quando falta o combustível certo nos horários certos, seu corpo entra em "modo de defesa" e segura a gordura abdominal com todas as forças.
Com o meu acompanhamento, vamos parar com o "achismo". Vou ajustar sua rotina para destravar seu metabolismo, alinhar sua nutrição ao seu treino e fazer seu corpo queimar gordura de verdade, comendo comida limpa e sem viver de dieta restritiva.
Dentro do grupo, eu vou explicar:
Antes de abrir as inscrições para o público geral, estou reunindo as mulheres realmente interessadas em um Grupo Prioritário.
COMO FUNCIONA O MEU
O Diagnóstico do "Erro de Rota"
Antes de te entregar qualquer dieta, precisamos descobrir por que o seu esforço na academia não está virando resultado. Vamos analisar sua rotina, seu treino e identificar o que está travando sua queima de gordura: se você está comendo menos do que deveria (travando o metabolismo) ou errando na distribuição dos nutrientes.
Organização da Casa
(Adeus, Metabolismo Lento)
Chega de culpar a genética. Aqui nós vamos organizar a "bagunça". Você vai aprender a comer nos horários certos para ter energia no treino e continuar queimando gordura em repouso. Sem passar fome e sem dietas restritivas que geram compulsão e ansiedade.
O Corpo que Responde (Resultado Definitivo)
Com o metabolismo destravado e a estratégia alinhada ao treino, o emagrecimento deixa de ser uma luta e vira consequência. A "pochete" diminui, a definição muscular aparece e você constrói um físico sustentável, sem viver no efeito sanfona.
Estratégia Nutricional
(Comida de Verdade)
A alimentação entra como ferramenta, não como punição. Vamos montar um plano calculado para a sua realidade (trabalho, filhos, rotina), usando comida de verdade — arroz, feijão, pão, frutas. A dieta tem que caber na sua vida para funcionar de segunda a segunda.
ESSE ACOMPANHAMENTO NÃO É PRA VOCÊ SE…
ESSE ACOMPANHAMENTO É PRA VOCÊ SE…
✅Já treina (ou quer começar) e sente que o esforço na academia não aparece no espelho.
✅ Cansou do efeito sanfona e de dietas restritivas que geram compulsão e ansiedade.
✅ Quer eliminar a "pochete" e a gordura abdominal teimosa que não sai com exercícios aleatórios.
✅Busca um corpo estético e definido, mas comendo comida de verdade (arroz, feijão, pão) dentro da estratégia.
✅ Entende que treino sem dieta é perda de tempo e quer um GPS para alinhar os dois.
✅ Quer recuperar a autoestima, a libido e a energia para viver bem, e não apenas "caber na roupa".
🚫 Procura "chás seca-barriga", pílulas mágicas ou resultados milagrosos em 3 dias.
🚫 Acha que para ter corpo definido precisa viver à base de frango com batata doce.
🚫 Quer continuar culpando o metabolismo lento em vez de ajustar a alimentação.
🚫 Não está disposta a ter constância e busca apenas um "cardápio de gaveta" para seguir por uma semana.
🚫Procura alguém para "passar a mão na sua cabeça" e dizer que pode comer tudo o que quiser sem critério.
Muitos profissionais conhecem a teoria, mas poucos conhecem o "chão da academia" como eu.
Sou nutricionista, proprietário de academia e atleta de fisiculturismo há 24 anos. Eu comecei a atuar na área como treinador muito antes da internet virar moda, lá em 2008.
Minha faculdade veio para oficializar algo que eu já fazia com paixão e resultados reais no dia a dia. Já competi em grandes palcos, inclusive na França, e sei exatamente o que acontece com o corpo e com a mente de quem busca alta performance e estética.
Além da formação, trago a experiência de quem vive o esporte há décadas. Meu trabalho não é te dar uma dieta difícil, é ser o seu GPS: te dar o mapa, a estratégia e o suporte para que você pare de perder tempo e finalmente veja os resultados do seu esforço.
E espero te ver nos próximos meses tendo resultados como esses:
Quando a causa é identificada e o processo é conduzido do jeito certo: